Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист
http://slimir.ru/

Кушать все и худеть!

9 секретов стройности без диет
Каким образом сохранить фигуру и при этом не придерживаться строгих диет?

1. Пейте чистую воду. Чай, кофе, газировку и сок лучше ограничить, отдавайте предпочтение обычной воде.
Она полезна для здоровья и помогает бороться с чувством голода. На вашем столе обязательно должна стоять
бутылочка с чистой негазированной водой.

2. Не обедайте в одиночестве. Сосредоточившись на общении, вы съедите значительно меньше.
Быстро не расправляйтесь с едой, чем медленнее вы едите, тем пища усваивается лучше, и вы
насыщаетесь на более продолжительное время.

3. Откажитесь от диетических продуктов. В теории диетические продукты хороши, но в них достаточное
количество углеводов, что способствует набору веса.

4. «Плохой» еды не существует. Если себе в чем – то отказывать, то такое видение станет навязчивым
и вскоре вы сорветесь и съедите больше «плохой» еды.

5. Отдыхайте. Дефицит сна приводит к гормональным сбоям, повышению аппетита и набору веса.
В результате, компенсируя недостаток сна, вы начнете налегать на продукты с высокой калорийностью.

6. Не пейте газировку с нулевой калорийностью. После диетической колы хочется съесть
что – то сладкое. Кроме этого, вам может показаться, что, сэкономив на калориях, ничего страшного
не произойдет, если съесть бургер.

7. Пищу готовьте самостоятельно. Для улучшения вкуса и снижения потребляемых жиров добавляете
в блюда травы и специи. Например, красный перец сжигает лишние калории и прекрасно разгоняет метаболизм..

8. Откажись от подсчета калорий. Калории, которые содержатся в полезной еде и фастфуде имеют
большую разницу. Поэтому не стоит ограничивать употребление овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.

9. Ограничьте сладости. Лишний сахар откладывается на теле в самых неожиданных местах,
ведь организм способен переработать ограниченное его количество. Иногда пара конфет
оказываются попросту лишними.

 


Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.

Похожие новости

http://workoutexpert.ru/
http://massexpert.ru/
http://reliefexpert.ru/
http://spina1.ru/
ledy-fitnes.ru/
http://minet.sex-kurs.ru/
RSS