Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист
http://slimir.ru/

Кушать все и худеть!

9 секретов стройности без диет
Каким образом сохранить фигуру и при этом не придерживаться строгих диет?

1. Пейте чистую воду. Чай, кофе, газировку и сок лучше ограничить, отдавайте предпочтение обычной воде.
Она полезна для здоровья и помогает бороться с чувством голода. На вашем столе обязательно должна стоять
бутылочка с чистой негазированной водой.

2. Не обедайте в одиночестве. Сосредоточившись на общении, вы съедите значительно меньше.
Быстро не расправляйтесь с едой, чем медленнее вы едите, тем пища усваивается лучше, и вы
насыщаетесь на более продолжительное время.

3. Откажитесь от диетических продуктов. В теории диетические продукты хороши, но в них достаточное
количество углеводов, что способствует набору веса.

4. «Плохой» еды не существует. Если себе в чем – то отказывать, то такое видение станет навязчивым
и вскоре вы сорветесь и съедите больше «плохой» еды.

5. Отдыхайте. Дефицит сна приводит к гормональным сбоям, повышению аппетита и набору веса.
В результате, компенсируя недостаток сна, вы начнете налегать на продукты с высокой калорийностью.

6. Не пейте газировку с нулевой калорийностью. После диетической колы хочется съесть
что – то сладкое. Кроме этого, вам может показаться, что, сэкономив на калориях, ничего страшного
не произойдет, если съесть бургер.

7. Пищу готовьте самостоятельно. Для улучшения вкуса и снижения потребляемых жиров добавляете
в блюда травы и специи. Например, красный перец сжигает лишние калории и прекрасно разгоняет метаболизм..

8. Откажись от подсчета калорий. Калории, которые содержатся в полезной еде и фастфуде имеют
большую разницу. Поэтому не стоит ограничивать употребление овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.

9. Ограничьте сладости. Лишний сахар откладывается на теле в самых неожиданных местах,
ведь организм способен переработать ограниченное его количество. Иногда пара конфет
оказываются попросту лишними.

 


Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.

Похожие новости

СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ KETO GURU
http://massexpert.ru/
http://reliefexpert.ru/
ЭКСТРАСЛИМ - СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ledy-fitnes.ru/
http://minet.sex-kurs.ru/
RSS
http://xydei.ru/